En las Jornadas de Sabacentro algún amigo de lo ajeno, se llevó nuestro móvil. Por lo que no podremos atenderos hasta el Miércoles como mínimo ya que es puente...
disculpad las molestias...
Recordamos que podéis contactar a través de email patinalmeria@hotmail.com
o por facebook https://www.facebook.com/CD.Patinalmeria.Club.Patinaje.Almeria/
Muchas graciasss!!!!
Mañana lo más seguro es que salgamos a patinar o limpiar los patines por la mañana...s el cumpleaños de nuestra monitora Mar y nos gustaría celebrarlo sobre ruedas!! :D
Que paséis Feliz Puente en Almeria y resto de sitios..
Nos vemos prontoo!!!
PATINALMERIA CLUB DEPORTIVO. TU CLUB Y ESCUELA DE PATINAJE EN ALMERÍA desde 2011. Lugar de encuentro para los patinadores de Almería. Organizamos rutas patinaje,talleres,Hockey,clases y cursos de patinaje,eventos y otras actividades para cualquier edad y nivel de patinaje. Disfruta de todas las actividades gratuitas para abonados y no abonados.Descubre las ventajas que obtendrás al abonarte.Un Club para disfrutar en familia y entre amigos del patinaje al aire libre.
lunes, 7 de diciembre de 2015
sábado, 5 de diciembre de 2015
#Patinaje Urbano #Almeria . Hoy a las 19:00
Esta noche...#Ruta Urbana!!!! Emoticón wink
(Puerta Purchena)
Imprescindible saber frenar y girar con soltura.
Esta noche.. #Patinamos por #Almeria!! Te vienes??
Esta noche.. #Patinamos por #Almeria!! Te vienes??
miércoles, 2 de diciembre de 2015
¿Que ejercicios hago para el dolor del nervio ciático? 6 Estiramientos cadera y espalda
Hola Amigos, soy Mª del Mar, una de las monitoras y compañeras del Club y Escuela Patinalmeria.
Me ha parecido personalmente muy interesante este artículo encontrado en la red, es verdad que el deporte es salud, pero los que dedicamos nuestro tiempo libre a este deporte como Profesión entre comillas o a cualquier otro, por el hecho de que dedicamos mucho tiempo y dedicación a los patines y a las personas que necesitan de nuestra ayuda.. Terminamos con ciertas dolencias en el pie, en los omóplatos, rodillas cadera... jejeje Cada cual en las zonas que más fuerce o cargue.
Es importante que hagáis estiramientos adecuados a vuestro deporte o a vuestras necesidades físicas, poco a poco nos vamos conociendo y sabemos cual es el fallo, aquellos que tengáis dinero siempre podéis ir al fisio o al osteópata cada X tiempo para una puesta a punto, consultar con un médico o profesional...etc..
En mi caso a veces me da la lata la cadera derecha...y los estiramientos específicos me solucionan mucho... os los recomiendo a todos.
En mi caso a veces me da la lata la cadera derecha...y los estiramientos específicos me solucionan mucho... os los recomiendo a todos.
Espero que os sirva de ayuda , como me han servido a mi.
Tenéis mucha información en internet y por supuesto consejos de vuestro médico. Ver cuales os van bien y cuidado si con alguno os duele demasiado.
Tenéis mucha información en internet y por supuesto consejos de vuestro médico. Ver cuales os van bien y cuidado si con alguno os duele demasiado.
Artículo:
6 ejercicios para sanar el dolor del NERVIO CIÁTICO, CADERA y ESPALDA.
Con el paso de los años, las articulaciones se van endureciendo y los músculos tienden a empezar a contraerse, se pierde movilidad sobre todo después de los 45 años.
Estirar la cadera es una gran ayuda para aquellos que padecen de dolores en las articulaciones.Para poder mejorar la movilidad y aflojar los músculos de la espalda y de las piernas, lubricar todas las articulaciones y finalizar con los dolores del nervio ciático es fundamental hacer ejercicios de forma regular.
En este artículo Nosotras te brindamos algunos ejercicios de estiramiento de la cadera para poder recuperar la salud y la resistencia.
1. Mariposa
Se deben sentar en el suelo sobre una alfombra y abrir las piernas, luego flexionarlas y hacer que las plantas de los pies se unan. Después se deben sostener los tobillos con las manos para ayudar a mantener la postura y con la espalda bien recta debes comenzar a inclinarte para adelante desde la cadera hasta que sientas presión.
Debes mantenerte así durante treinta segundos y después debes volver a la postura normal.
2. Postura del pájaro
Son uno de los estiramientos de caderas más eficientes si se hacen de la manera correcta, debido a que es uno de los estiramientos que más músculos y articulaciones hace trabajar. Se comienza con una posición de cuatro patas, con las manos en línea recta a los hombros y las rodillas con la cadera.
De a poco se coloca la rodilla derecha por detrás de la mano derecha y con una leve rotación se debe colocar el tobillo de esa pierna en la cadera izquierda, la persona debe mantener esa postura por treinta segundos y volver a la postura normal, repitiendo el mismo procedimiento con la otra pierna.
3. Extensión de la cadera
Es uno de los ejercicios que ayudan a fortalecer los glúteos y estirar los flexores de la cadera.
Debes recostarte sobre una colchoneta en el piso y flexionar las rodillas pero manteniendo ambos pies apoyados en el piso, traer los pies lo más cerca posible a los glúteos y colocar algo con mucho peso sobre el abdomen bajo, contraer el abdomen y elevar los glúteos con la espalda baja.
Los pies, la espalda y la cabeza deben permanecer apoyados.Se debe hacer este procedimiento diez veces.
4. Puente
Los estiramientos puentes son complementarios de la extensión, pero sin peso. Adoptando la postura anterior se deja el peso al lado y se deben sostener los tobillos con las manos por debajo de la espalda, después se debe elevar los glúteos y sostener lo máximo que se pueda sin exigirse demasiado.
5. Rotador sentado externo
Se deben sentar en una silla y estirar la pierna izquierda y levantarla delante tuyo, después girar la rodilla derecha y abrir las caderas consiguiendo que el pie derecho quede por debajo de la rodilla izquierda, esta repetición se debe realizar 10 veces y luego cambiar de pierna. Para tener mejor equilibrio puedes utilizar bandas elásticas o cinturones.
6. Flexor de cadera de pie
Debes ponerte de pie frente al respaldo de una silla o de una pared y retirar la pierna para atrás sin flexionar. Con la espalda bien recta se debe contraer la pierna y llevar la rodilla para el pecho. Hacer 10 repeticiones con cada pierna.
____________________________________________________________________
Esperamos que te vayan bien los ejercicios y disminuya el dolor..
Artículo para ejercicios y estiramientos del nervio ciático sacado de:
http://www.jujuyalmomento.com/post/42256/6-ejercicios-para-sanar-el-dolor-del-nervio-ciatico-cadera-y-espalda.html
http://www.jujuyalmomento.com/post/42256/6-ejercicios-para-sanar-el-dolor-del-nervio-ciatico-cadera-y-espalda.html
lunes, 30 de noviembre de 2015
Jornada Juvenil #Almeria- Sabacentro 2015-Musica, skate, patines. longboard, danzaurbana, breakdance...
Muy contentos con la Jornada Juvenil Realizada este Sábado pasado... y orgullosos de que el ayuntamiento confíe en nosotros para estas actividades en patines y Jornadas Sabacentro 2015!!
Aprovecha la oportunidad y prueba a patinar para saber que se siente y que tal se te da...
Préstamo de tablas de Skate y Longboard en Sabacentro a mano de nuestro amigos de Diversur, tienda de skate y patinaje en Almeria!!
Exhibición de patinaje, slalom, Saltos etc con Patinalmeria Club y Escuela Municipal de Patinaje de Almeria, Un rato desenfadado y divertido donde pudimos acercar el patinaje a los Almerienses, para que conocieran sus distintas modalidades, competiciones y trucos...
Al igual que de Longboard y Skate... unos chicos geniales que nos deleitaron con trucos, giros, saltos y una masterclass para conocer un poco más estas modalidades de deporte y ocio.
A lo largo de la tarde fueron muchos los visitantes que se acercaron para probarse unos patines por primera vez o comprobar si seguían dominándolos después de tanto tiempo guardándolos en el armario..jejejej... En general una muy buena sensación.. orgullosos de las caras de felicidad cuando probaban a patinar!!
Estas Navidades más de uno le pedirá a los Reyes Magos y Papa Noel unos patines y tabla de Skate/Longboar..para deslizarse por Almeria.
No dábamos a basto con los patines de préstamo..... Nos encantaa! ;)
Exhibición y Masterclass de patinaje en la Escuela de Artes de Almeria.
Bravo por nuestros compañeros..y muchas gracias a todos los que colaboraron y ayudaron
Gran graffitero de Almeria en la charla-Masterclass de cómo hacer y enfocar los grafitis, trazados para que queden limpios, el graffiti como medio de arte y no como bandalismo... ciertamente muy interesante!!!
Musica , Dj y bailes se dieron cita a lo largo de la tarde en Sabacentro 2015..el Sábado Juvenil en la Plaza de los Burros, los espectadores tanto jóvenes como adultos y niños no se resistieros a bailar los compases durante las exhibiciones y masterclas de baile urbano y breakdance!!
el toque final y guinda para esta tarde deportiva y de ocio con el buen rollo que crean las ruedas y la vida sana..Jornadas que esperamos hayáis disfrutado con amigos o familia durante este fin de semana..
nos vemos este Día 5 de Diciempre con las actividades prevista en el puente de diciembre para niños, Jornada infaltil especialmente para ellos!!!
Se acercan las Navidades...y que mejor forma de asegurarte que le gusta patinar antes de comprar el material ...que unas clases de nociones básicas y prueba de patines! :D
Os esperamos!!! Confirma tu asistencia al 610507272 o patinalmeria@hotmail.com
Patinaje Almeria y Clases/Cursos de patines con
ESCUELA MUNICIPAL DE PATINAJE ALMERÍA Y CLUB DEPORTIVO CD. PATINALMERIA.
ESCUELA MUNICIPAL DE PATINAJE ALMERÍA Y CLUB DEPORTIVO CD. PATINALMERIA.
Para cualquier consulta:
688905505-610507272(Whatsapp)
patinalmeria@hormail.com
Redes sociales:
miércoles, 25 de noviembre de 2015
Sabacentro #Almeria 2015 ! Actividades gratuitas y patinaje varios fines de semana.
Más info del evento:
http://www.almeriaurban.eu/noticias/ayuntamiento-y-comerciantes-organizan-m%C3%A1s-de-una-veintena-de-actividades-tem%C3%A1ticas-para-fom
http://www.lavozdealmeria.es/Noticias/95316/21/Actividades-a-pi%C3%A9-de-calle-los-s%C3%A1bados-tarde-en-el-centro
Patinaje en Sabacentro Almeria 2015!!
Este Sábado 28 Noviembre y próximo día 5 de Diciembre Patinaje en las Jornadas de La juventud de Almeria 2015!! SABACENTRO
Cuatro fines de semana repletos de actividades especialmente pensadas para ti.
Una cita que no te puedes perder.
El Club deportivo Patinalmeria y la tienda de patines y skate Diversur colaboran con el ayuntamiento ,Almeria Centro, Almeria Urban y Feder en lasJORNADAS DE SABACENTRO, Acercando el patinaje a todos los niños, j´´ovenes y adultos que quieran participar en las clases gratuitas y actividades organizadas.
fomentando en Almería el deporte, la cultura y las actividades familiares , para dar vida al centro de nuestra Almería los fines de semana..
CONFIRMA TU ASISTENCIA POR FACEBOOK, EMAIL O WHATSAPP PARA PREVEER LA ASISTENCIA Y MONITORES NECESARIOS. CONTAMOS CON TU PARTICIPACIÓN!! ;)
610507272 - patinalmeria@hotmail.com
Pasaremos un rato fantástico, Almeria se compromete cada vez más con el patinaje y las actividades sociales,musicales, culturales y educativas como medio de ocio y tiempo libre, para dar vida al Centro de nuestra Almería los fines de semana.
EXHIBICIONES:
Exhibiciones de patinaje ,slalom(conos), saltos y distintas modalidades, gracias a nuestros monitos y alumnos de la escuela que colaboran.
PRUEBA GRATUITA DE PATINES:
Asiste a las jornadas de patinaje y prueba gratis unos patines!!! Nuestros monitores te ayudarán y te explicarán para que des tus primeros pasos o simplemente te diviertas practicando un rato con nosotros si ya sabes..
MASTERCLASS Y CLASES GRATUITAS:
Aprende a girar sobre ruedas, frenar con el taco, deslizarte con tus patines, saltar, patinar a un pié..etc
Nuestro monitores impartirán clases gratuitas y ayudaran a quien lo necesite,
Visítanos en las jornadas gratuitas para niños y adultos..
no te pierdas esta oportunidad!!
28Nov: Diversur-Patinalmeria
-17:00 Masterclass de patinaje, skate y longboard, prueba las ruedas y aprende lo básico, con tu material o el de préstamo.
-18:00 Exhibiciones , práctica y nociones básicas.
5Dic: Patinalmeria
-17:00 Masterclass de patinaje, prueba a ponerte unos patines o dominarlos y aprende lo básico, con tus patines o los de préstamo.
-18:00 Exhibiciones de patinaje, conos, saltos...etc , práctica y nociones básicas.
Patinaje Almeria y Clases/Cursos de patines con
ESCUELA MUNICIPAL DE PATINAJE ALMERÍA Y CLUB DEPORTIVO CD. PATINALMERIA.
ESCUELA MUNICIPAL DE PATINAJE ALMERÍA Y CLUB DEPORTIVO CD. PATINALMERIA.
Para cualquier consulta:
688905505-610507272(Whatsapp)
patinalmeria@hormail.com
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lunes, 23 de noviembre de 2015
#Almeria Patina con sol.. y bajo la lluvia!!
Gran Domingo de patinaje, como todos los Domingos.. nos reunimos a las 11:00 en las pistas deportivas de detrás del Auditorio Municipal Maestro Padilla con alumnos y gente que está aprendiendo a patinar, para practicar y aprender los unos de los otros en buena compañía.
Quedada para niños y adultos.
También ponemos conos para practicar Slalom, nos llevamos las barras de salto.. hay un suelo ieal para practicar derrapes y para los que les gusta la velocidad... un circuito para practicar patinaje de velocidad!!! En un recinto disponemos de todo lo que nos gusta y necesitamos sin i,portar el nivel de patinaje..
¿Quieres aprender a patinar gratis? ¿Practicar y mejorar lo que ya sabes? no te pierdas los Domingos Patinalmeria!! ;)
Para las 12:00 o 12:30 salimos de ruta en patines por Almería... te lo vas a perder? vente y pasa un Domingo sobre ruedas, conoce gente y haz nuevos amigos para salir a patinar o lo que encarte.
Patinaje Almeria y Clases/Cursos de patines con
ESCUELA MUNICIPAL DE PATINAJE ALMERÍA Y CLUB DEPORTIVO CD. PATINALMERIA.
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