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viernes, 10 de enero de 2020

Cursos-Clases patinaje en Almería . Patinalmeria

Muy buenas tardes !  Hoy comienza el curso de #patinaje del Viernes!   Infantil a las 5 y familia  o adultos a las 6 😊.
Y a las 20,30h quedada Abierta a todos para hacer conos en las #Almadrabillas. 👏👏

Mañana a las 11comenzamos el curso de los Sabados! Clases infantil y adultos  todos los niveles desde cero.  En función  de los alumnos y niveles podrá dividirse el horario en 2.

La semana que viene comenzamos también grupis de Lunes y Martes.

Pide + info por whatsapp ,  prueba 1dia sin compromiso y disfruta de 1año sobre Ruedas!



Horarios clases de patinaje en Almería.


Lunes y miércoles a las 17 y 18h en Ceip Mar Mediterraneo
Martes a las 18 h en Ceip Lope de Vega
Viernes 17 y 18h en ceip Lope de Vega.
Sábados 11h (de momento)  en recinto ferial nuevo, por la entrada de arriba.

"Domingos puntuales" a las 10,30 u 11 en las pistas tras el Auditorio Maestro Padilla

#Almeria #patinalmeria #almeriapatina #patines #roller #inline #rutasporalmeria #Clasesdepatinaje #clubpatinaje #escuelapatinaje #EscuelaDeportiva #clasesextraescolares #familia #actividadesalmeria #actividadesenfamilia #aprenderapatinar #patinando #deportealmeria #cursodepatinaje

jueves, 18 de enero de 2018

Aprende a Patinar en Almeria , por las calles y carriles bici con PatinAlmeria




Ruta  Iniciación para niños y adultos en Patines , por el Paseo Marítimo de Almeria  todos juntos y después carriles sencillos  quien tuviese algo más de seguridad y tiempo..


Todo es más fácil cuando se tiene ayuda y compañía... patina con más seguridad y consejos  , en las rutas gratuitas de PatinAlmeria. Donde todo el mundo que quiera disfrutar en patines es bienvenido!

Te esperamos..anímate!!

610507272 - 688905505

Todos, hemos empezado sin saber, no importa tu velocidad , si no tus ganas de participar ^_^



















miércoles, 9 de diciembre de 2015

Taller Mantenimiento y limpieza de #Patines



Cómo limpiar los patines y engrasar los rodamientos?

Lo descubrirás fácilmente en un taller de mantenimiento y limpieza de patines!!

Podéis ver las fotos del Antes y Después de nuestro Mantenimiento este Martes festivo.

Cuando no ruedan bien, suenan o vibran las ruedas...ya es hora de limpiarlo.. ;)

Antes...
Después...


Estos rodamientos posiblemente llevasen más de un año sin limpiarse, en plena ciudad costera, con rutas por el paseo marítimo, vega de acá y carriles bici polvorientos... se hace una capa de tierra pegada tanto por fuera como por dentro de los rodamientos.

No os preocupéis...es difícil que queden tan sucios en poco tiempo.. estos son unos patines con mucho uso y que a veces se pasan un tiempo guardados.




   Rodamiento+Aro+chapa

-Lo primero..limpia un poco el patín, ruedas y rodamientos por fuera con un trapo-cepillo de dientes para sacar todo el polvo que puedas antes de desmontarlos.

Con la llave Allen saca los tornillos que sujetan las ruedas a la  guia.. limpia todo.
Saca los rodamientos de las ruedas de los patines ayudándote con tu llave Allen, introdúcela por en medio del rodamiento hasta que notes que se engancha en la otra cara del mismo rodamiento..entonces haz palanca, si no sale de una vez vez girándolo para hacer palanca por distintos puntos. Saca el otro rodamiento igual, o haz presión con el rebaje del mango de plástico de tu llave Allen para patines , hacia el exterior de la rueda. 
Intentaremos poner más fotillos de estos pasos para que no sea tan lioso..

-Después a desmontar los rodamientos!! 
en compañía es mucho más ameno...
Para eso hay que saber si son rodamients sellados (Con remache)   o desmontables...

 Si las chapas laterales están remachadas..no te será fácil..ya que no son desmontables, si por el contrario no están remachadas si no que están un poco hundidas y tienen un arito metálico en el perímetro...enhorabuena!! Puedes desmontarlos y limpiarlos más fácilmente...

En la foto de arriba puedes ver la chapa (lateral de cierre del rodamiento) y el aro metálico.

Necesitará una aguja gorda como la de las bodas o un imperdible grande, para sacar el aro de su sitio, con cuidado de que no salte...pon un dedo siempre encima para evitar que salga despedido mientras con la otra mano levantas la punta del extremo del aro para sacarlo.

Puedes quitar un solo lateral de cada rodamiento, si están muy mal, puedes quitar las dos para limpiarlos y engrasarlos mejor.





-Una vez desmontados... limpiar con Disolvente universal.
los echamos abiertos en un bote de cristal o plástico resistente.. con disolvente universal. Dejar actuar unos 10 minutos, remover de vez en cuando el bote para que penetre bien en todas partes el disolvente y vaya saliendo la suciedad del rodamiento.

En el caso de nuestra monitora Mar..salió el disolvente negro!!! jejeje sin embargo al resto de compañeros les salió simplemente turbio.
Comprueba que ruedan bien y que han salido todas las pizquitas que hacías que se encasquillasen en alguna parte.. si queda algo.. vuelve a mojarlos en disolvente  y a rodarlos...

-Dejar secarlos bien sobre un trapo, papel de cocina o con secador..antes de engrasar.


-Engrásalos
Puedes encontrar aceite para rodamientos, grasa de litio..y muchas variante que te podrán servir. En función de si los limpias más a menudo, menos o si necesitas que rueden mucho desde el primer instante o no te importa que tenga que calentarse la grasa para extenderse y rodar rápido.... harás elección de uno u otro.

La grasa protege más de la humedad y porquería.. sin embargo necesita usarse y calentarse para que se vaya extendiendo y acomodando. Tardará m´ças en secarse y tarde problemas.

El aceite tienes que echar poco, lubrica al instante todas las zonas y los notarás rápidos y suaves desde el principio.. eso sí... se te pueden secar antes y tienes que revisarlos más a menudo, ya que con los calores y uso el aceite se puede salir el rodamiento, evaporarse o secarse por el polvo.

-A disfrutarlos como nuevos!! :D

Sois muchos los que nos habéis preguntado, la mayoría no sabe que hay que limpiarlos y engrasarlos para que su vida util y funcionamiento sean optimos.

Esperamos que os sirva de ayuda, cualquier duda podéis poneros en contacto con nosotros y encantados os lo explicaremos o haremos un nuevo taller de mantenimiento.

Resulta mucho más sencillo verlo y hacerlo... que escribir y leerlo.. ;)





miércoles, 2 de diciembre de 2015

¿Que ejercicios hago para el dolor del nervio ciático? 6 Estiramientos cadera y espalda

Hola Amigos, soy Mª del Mar, una de las monitoras y compañeras del Club y Escuela Patinalmeria. 

Me ha parecido personalmente muy interesante este artículo encontrado en la red, es verdad que el deporte es salud, pero los que dedicamos nuestro tiempo libre a este deporte como Profesión entre comillas o a cualquier otro, por el hecho de que dedicamos mucho tiempo y dedicación a los patines y a las personas que necesitan de nuestra ayuda.. Terminamos con ciertas dolencias en el pie, en los omóplatos, rodillas cadera... jejeje Cada cual en las zonas que más fuerce o cargue.


Es importante que hagáis estiramientos adecuados a vuestro deporte o a vuestras necesidades físicas, poco a poco nos vamos conociendo y sabemos cual es el fallo, aquellos que tengáis dinero siempre podéis ir al fisio o al osteópata cada X tiempo para una puesta a punto, consultar con un médico o profesional...etc..

En mi caso a veces me da la lata la cadera derecha...y los estiramientos específicos me solucionan mucho... os los recomiendo a todos. 
Espero que os sirva de ayuda , como me han servido a mi.

Tenéis mucha información en internet y por supuesto consejos de vuestro médico. Ver cuales os van bien y cuidado si con alguno os duele demasiado.


Artículo:

6 ejercicios para sanar el dolor del NERVIO CIÁTICO, CADERA y ESPALDA.

Con el paso de los años, las articulaciones se van endureciendo y los músculos tienden a empezar a contraerse, se pierde movilidad sobre todo después de los 45 años.
Estirar la cadera es una gran ayuda para aquellos que padecen de dolores en las articulaciones.Para poder mejorar la movilidad y aflojar los músculos de la espalda  y de las piernas, lubricar todas las articulaciones y finalizar con los dolores del nervio ciático es fundamental hacer ejercicios de forma regular.

En este artículo Nosotras te brindamos algunos ejercicios de estiramiento de la cadera para poder recuperar la salud y la resistencia.

    1. Mariposa

Se deben sentar en el suelo sobre una alfombra y abrir las piernas, luego flexionarlas y hacer que las plantas de los pies se unan. Después se deben sostener los tobillos con las manos para ayudar a mantener la postura y con la espalda bien recta debes comenzar a inclinarte para adelante desde la cadera hasta que sientas presión.

Debes mantenerte así durante treinta segundos y después debes volver a la postura normal.

    2.  Postura del pájaro


Son uno de los estiramientos de caderas más eficientes si se hacen de la manera correcta, debido a que es uno de los estiramientos que más músculos y articulaciones hace trabajar. Se comienza con una posición de cuatro patas, con las manos en línea recta a los hombros y las rodillas con la cadera.

De a poco se coloca la rodilla derecha por detrás de la mano derecha y con una leve rotación se debe colocar el tobillo de esa pierna en la cadera izquierda, la persona debe mantener esa postura por treinta segundos y volver a la postura normal, repitiendo el mismo procedimiento con la otra pierna.

   3. Extensión de la cadera


Es uno de los ejercicios que ayudan a fortalecer los glúteos y estirar los flexores de la cadera.

Debes recostarte sobre una colchoneta en el piso y flexionar las rodillas pero manteniendo ambos pies apoyados en el piso, traer los pies lo más cerca posible a los glúteos y colocar algo con mucho peso sobre el abdomen bajo, contraer el abdomen y elevar los glúteos con la espalda baja.

Los pies, la espalda y la cabeza deben permanecer apoyados.Se debe hacer este procedimiento diez veces.

    4. Puente


Los estiramientos puentes son complementarios de la extensión, pero sin peso. Adoptando la postura anterior se deja el peso al lado y se deben sostener los tobillos con las manos por debajo de la espalda, después se debe elevar los glúteos y sostener lo máximo que se pueda sin exigirse demasiado.

     5. Rotador sentado externo


Se deben sentar en una silla y estirar la pierna izquierda y levantarla delante tuyo, después girar la rodilla derecha y abrir las caderas consiguiendo que el pie derecho quede por debajo de la rodilla izquierda, esta repetición se debe realizar 10 veces y luego cambiar de pierna. Para tener mejor equilibrio puedes utilizar bandas elásticas o cinturones.

    6. Flexor de cadera de pie


Debes ponerte de pie frente al respaldo de una silla o de una pared y retirar la pierna para atrás sin flexionar. Con la espalda bien recta se debe contraer la pierna y llevar la rodilla para el pecho. Hacer 10 repeticiones con cada pierna.

____________________________________________________________________

Esperamos que te vayan bien los ejercicios y disminuya el dolor..

Artículo para ejercicios y estiramientos del nervio ciático sacado de:
http://www.jujuyalmomento.com/post/42256/6-ejercicios-para-sanar-el-dolor-del-nervio-ciatico-cadera-y-espalda.html    

miércoles, 11 de febrero de 2015

#Patines en Línea para #niños que recomendamos.

Recomendación de Patines en Línea para niños.

Compartimos con vosotros algunos patines que pasan el test del Club  Patinalmeria, según nuestra experiencia.

Muchos son los niños que vienen a las actividades y clases de patines en Almería que no pueden aprender con normalidad, ni seguir el ritmo de los compañeros.

Aunque todos los patines en línea parezcan iguales...no lo son!! 
Algunos son JUGUETES que se deforman, aprietan, hacen daño o heridas, y no ruedan.

En plena época de crecimiento y desarrollo es muy importante tener un patín seguro que nos sujete y responda con buenas prestaciones. Evitando malas caídas y posibles lesiones posteriores a nuestros pequeños.

Hay patines de diversos precios y calidades al alcance de todos, por lo que no necesitamos comprar unos con ruedas de plástico y sin apenas esponja en el botín que encontremos en cualquier jugueteria o centro comercial.


Os mostramos algunos patines en línea con los que podrán disfrutar del patinaje sin que sus pies sufran..

Los patines más baratos e ideales como primer patin para niños, son los del Decathlon, por supuesto en cuanto sepan patinar y dominen sus patines...éstos modelos se les quedarán cortos, será el momento ideal para buscar unos de mayor calidad y prestaciones a los que les podrán sacar todo el rendimiento.

Buscaremos más información y completaremos esta publicación.
-Esperamos que os sirva de ayuda.

      Patines línea junior Oxelo "Play 3"


De 8,95€ a 11,95€
(según descuentos a día de hoy en la red)

Patines linea oxelo "Play 3"



 Patines ajustables en tres tallas, talla de 26 a 36 
(26-28, 28-30, 30-32 , 32-34, 34-36)

17,95€ a 19,95€
(según descuentos a día de hoy en la red)



Patines linea oxelo "Play 4"

 Patines ajustables en tres tallas, talla de 30 a 36 
(30-32 , 32-34, 34-36)


  29,95€



Roller oxelo"PLAY 5"

Patines ajustables en tres tallas, talla de 28 a 36 
(28-30, 30-32, 32-34, 34-36)


 29,95€





                 Patín Roces Orlando III





                                                      Desde 59,95€ a 79,95 €

                                      (según descuentos a día de hoy en la red)



 POWERSLIDE Phuzion 3 Boys o Girls (Fitness)

2014



                                                                   89,95 €

2015



















99,99€


Phuzion Boy 2014 Powerslide (En distintos colores, rojo, amarillo..)
Rígidos de FreeStyle.

79,95

Phuzion Boy 2015 Powerslide

 

de 79,99€ a  89,99 €
(según descuentos a día de hoy en la red)


Seba Junior Blanco y negro



79,99 €

Seba Junior


129,95 €

                           POWERSLIDE Imperial Junior 


129,95 €



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lunes, 9 de febrero de 2015

Que #patines linea me compro en #Decathlon? Consejos y opiniones patines Adultos.

Que patines me compro que estén bien calidad precio?

Por supuesto solo son opiniones, basadas en nuestra experiencia, que no tiene por que ser la experiencia de otros compradores y usuarios.

Os dejamos algunos modelos que se pueden encontrar o pedir en el Decathlon de vicar (Almería), a los que les damos el visto bueno..


Debes comprarte los patines que te gusten, te queden bien y sientas que son para ti.


Por supuesto la elección del numero es muy importante. búscalos que te queden bien ajustados sin que te hagan daño o te aprieten el dedo por la punta. Recuerda que los patines ceden al igual que los zapatos...y deben quedarte lo mejor posible.

Patines en linea de mujer y hombre Oxelo fit5 

(Marca Decathlon )

Calidad precio bien

Según  nuestro criterio de los patines Oxelo para chica más cómodos, si lo que buscas es iniciarte y practicar ocasional o regularmente el patinaje en distancias cortas o medias.. éste puede ser tu patín.

La espuma del botín es más cómoda y adaptable a tu pié que los modelos anteriores y en la planta del talón viene con un poco de Material amortiguante, importante para que no sufran tanto nuestros piés.

En este patín ya tienes la guía de alumínio, más resistente que de plástico que favorece un mejor desplazamiento.

-Las piezas van remachadas y no con tornillería, por lo que no podrás pedir recambios o customizarlos.

-Los tornillos van con doble cabezal, no atornillados en la guía.
-Sujeción del empeine  con velcro, no micrométrico.

-Ruedas de calidad media. Para un patinaje básico van bien.
-Disponen de freno. Importante a la hora de comenzar a patinar.

Podrás encontrarlos de 59,95€ a  69,99€.

Aconsejamos si se van a utilizar con demasiada frecuencia y en caso de ser más corpulentos de la media, mirar unos patines de mayor calidad, sobre todo si no están rebajados, ya que su vída útil disminuirá bastante.










 Patines línea mujer Fila Master

Calidad-Precio buena

Al mismo precio que los antiguos oxelo de mujer con guia de aluminio , pero más cómodos y con mejor marca y calidad.

( No disponen de recambios, las guías son de aluminio pero remachadas, para un patinaje básico-medio funcionan bien)

 Si quieres que te duren más, disponer de recambios o hacer mucho kilometraje puedes buscar unos patines mejores que se adapten a tus necesidades.

Podrás encontrarlos de   79,9€ a 84,95€ aproximadamente.

*Están en el límite de precio de unos patines de iniciación de estas características, si cuestan más.. ya deberían tener guías atornilladas y algunas otras prestaciones.


**No aconsejamos los Fila de Hombre . 
ya que las guías han dado problemas a muchos de nuestros Roller amigos y abonados. con el peso terminan cediendo y torciéndose.

Por ese precio aconsejamos buscar otros modelos.


Patines Linea Freestyle Bronx:

Calidad precio muy buena

Patines rígidos de freestyle muy polivalentes, podrás usarlo para patinar y hacer km (Fitness) , hacer conos (Slalom) , hockey.. y todo lo que se te ocurra dentro de un uso medio.

Al ser rígidos tendrás una buena sujeción y más seguridad a la hora de atreverte con nuevas modalidades.

La diferencia con otros patines del mismo estilo pero mayor precio es la calidad y resistencia de los materiales, si vas a hacer saltos grandes y fuertes o a darles demasiada tralla ...se te quedan cortos! 


-Las piezas van remachadas y no con tornillería, por lo que no podrás pedir recambios o customizarlos.

-Los tornillos van con doble cabezal, no atornillados en la guía.
-Sujeción del empeine  con velcro, no micrométrico.

-Las ruedas son de calidad media en comparación con , no esperes que te duren excesivamente..
-No dispone de Protector lateral para arañazos.
-No dispone de freno. Puedes adaptarle un freno universal o encontrarlo en algunas tiendas online con freno.(Como por ejemplo Inercia)


Por lo demás.. un patín fantástico para un patinador que quiere comenzar o probar unos patines de freestyle sin invertir mucho dinero.

Buena elección como patín de hombre, ya que a veces los patines fitness (De tela), por la corpulencia , peso o fuerza al patinar ,  se pueden quedar cortos y deformarse con más facilidad.


Podrás encontrarlos entre 70€ y 90€ aproximadamente.











Patines Línea Powerslide Imperial

Patín de gama más alta, por un poco más de precio te durará mucho más. Versátil, rígido y de buen agarre. 

Por propia experiencia, en comparación con otros patines similares de Seba, Fila..etc  viene un tallaje más pequeño, bastante ajustado en la zona de los tobillos, aconsejamos que te los pruebes antes de pedirlos online si no hay cambio de talla gratuito.
 Ideal para aquellos que tienen el pié estrecho.
-Dispone de los dos cierres micrométricos  para mayor sujeción
-Los tornillos van con doble cabezal, no atornillados en la guía.
-Dispone de pieza anti golpes lateral. 
-Botín termoformable y talonera Shock Absorber, para absorber los golpes y vibraciones del talón.
-Guía atornillada al botín.
-Dispone de piezas de recambio. Podrás cambiar todas las piezas del patín  que van a atornilladas
-Caña remachada. No dispone de cambio ni customizado en colores. (Para un patín de este precio es lo normal)

Podrás encontrarlo de 139,95€ a 159,99€ aproximadamente














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miércoles, 26 de noviembre de 2014

Por qué #patinar? #Beneficios del #patinaje


El patinaje es un de los deporte tal vez mas completos, y a la vez pasa de puntillas para el gran público. Si se conociera que pueden llegar a aportar más beneficios que otros deportes, tanto para mayores como para niños, la cosa sería diferente.



Estos son algunos de sus múltiples ventajas:


Ayuda a mantener o perder peso: El patinaje te permite quemar muchas calorías. Si patinas una media hora, a una velocidad estable y moderada, puedes quemar unas 300 calorías.

Mejora tu resistencia física: En muchas ocasiones el patinaje es un entrenamiento para grandes ciclistas y esquiadores de fondo.

Ejercita tu equilibrio: Mejorándolo, ya que el equilibrio es la base en este deporte.

Cuida y fortaleces tus pulmones y tu corazón: Como deporte aeróbico que es, mejora todo el sistema cardiovascular y respiratorio de tu cuerpo.

Incrementa la coordinación motriz: Gracias a esto somos capaces de girar, hacer figuras…

Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos: Son los grupos musculares que más trabajan y, por tanto, definen más esas zonas. Trabajan músculos como el cuádriceps, los gemelos y los glúteos, entre otros.
Activa tu circulación sanguínea: Trabajas el corazón, lo fortaleces y este es capaz de bombear más fuerte en cada latido, nutriendo nuestras células con mayor frecuencia. Además, el intercambio gaseoso mejora, con lo que nuestra condición respiratoria aumenta.

Es un desestresante natural: Como se dice popularmente, “quemamos adrenalina” desconectamos de la rutina diaria.

Mejora el humor: Echando unas risas con los compañeros que lo practiques.

Las recomendaciones sobre seguridad básicas son prácticamente las mismas que para montar en bicicleta. Rodilleras, coderas, casco y guantes y sobre todo algo reflectante y luminoso si se sale a practicar cuando es de noche. Asimismo, es aconsejable no meterse en pleno tráfico de una gran ciudad.

AHORA BIEN... SIGUEN TENIENDO DUDAS EN CUANTO AL PATINAJE.?? QUE ESTAS ESPERANDO... A RODAR,...!!!


Gran Artículo que compartimos al 100%  !!!!! :D
http://www.universodepatines.com/porque-patinar/




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